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出産

お産の時の呼吸法

投稿者:みんみんさん 30代 妊娠週数:35週

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はじめまして。
お産の時のオススメの呼吸法を教えてください。
ラマーズ法の呼吸法とソフロロジーの呼吸法ではどちらの方が良いでしょうか?
よろしくお願いします。

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質問日時:2017-01-11 18:20コメント数:6
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コメント

回答者:みんみん さん 30代
回答日時:2017-01-11 22:09

>> めろんぱんさん
痛みを楽しみに変えるってすごく素敵ですねっ(^^)

回答者:みんみん さん 30代
回答日時:2017-01-11 22:07

>> カキクさん
ソフロロジーはリラックスできそうな気がします(^^)

回答者:みんみん さん ひみつ
回答日時:2017-01-11 21:58

>> リホさん
出産されたばかりなんですね(^^)
貴重な体験談ありがとうございますっ
すごく参考になりました‼︎

回答者:リホ さん 20代
回答日時:2017-01-11 20:05

こんばんは^^*
1月5日に出産したばかりの初産婦です!笑

私が出産した病院はラマーズ法でした!
出産において最大の痛みは赤ちゃんを産む時だと思っていましたが
私が思ったのは産む時よりも、子宮口が全開するまでが1番痛かったですね!

その痛みを和らげるために、呼吸を整えるのですが、助産師さんにゆっくり鼻から吸って口から深くゆっくりと息をはく!とずっと言われてました!

いざ産む時は大きく息を吸う→深く息を吐く→大きく息を吸って、息を止めて自分のオヘソを見ながら限界以上に力む!
この繰り返しを5回くらい繰り返し無事出産を終えました!

ソフロロジーの呼吸法はよく分かりませんが、結局は痛みは伴います!
その時で、助産師さんの言う通りにすれば良いと思います!笑

上から目線みたいになってしまいごめんなさい(>_<)
あくまでも一個人の意見ですので、参考までに考えて頂ければ幸いですm(._.*)m

回答者:カキク さん 30代
回答日時:2017-01-11 18:44

上の二人がソフロでした。三人目は特に何もなかったですがソフロが楽でずっとやってました。

回答者:めろんぱん さん 30代
回答日時:2017-01-11 18:33

ラマーズ法、ソフロロジー
両方経験あります(*^_^*)
ラマーズ法は一般的な呼吸法で
いきみますけど
ソフロロジーはいきむっていうより
息を吐くことに集中して
痛みを楽しみに変えるという
出産法ですよ\(^o^)/
ソフロロジーは、長女を妊娠中に
毎日のように産院で買った音楽を聴いてました♪♪

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