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不眠・睡眠障害

夜になると眠れなくなるのですが、どうしたらいいのでしょうか。

投稿者:綿棒さん 10代 

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夜になると目が冴えてしまって寝付けない。
朝早く起きなくてはいけないのに眠れず、朝がとても辛いです。

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質問日時:2017-01-09 01:52コメント数:1
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コメント

回答者:ろき。 さん 10代
回答日時:2017-01-09 02:31

こんばんは。
すごく分かります。私もなかなか寝つけず、寝てもすぐ目が覚めてしまいます、、、
最近はお風呂でしっかり温まったり、寝る前にホットミルクなどの温かい飲み物を飲んで布団に入るようにしています。
どうしてもってときは漢方薬などもおすすめです、、

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