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腕痩せ

投稿者:ネギ子さん 10代 

二の腕が凄くぷにぷにで友人からたくましいと言われます。悔しいので痩せたいのですが、どんなのが効果ありますか?

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質問日時:2014-06-15 22:05コメント数:6
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コメント

回答者:ネギ子 さん 10代
回答日時:2014-06-16 19:37

>> ふじ ふじさん
ダンベルは今500gでやっていましたが、負荷を上げればもっと効きそうですね、1ℓのペットボトルでやってみます!

回答者:ネギ子 さん 10代
回答日時:2014-06-16 19:36

>> piyomamaさん
なかなかにしんどいですが、それだけ凄く効いてるきがします!細くなれる気がしてきました

回答者:ネギ子 さん 10代
回答日時:2014-06-16 19:34

>> あっこままさん
鉄棒は近隣にはないので難しいですが、手を合わせるのは出来そうなのでメニューにいれてみます♩

回答者:ふじ ふじ さん 30代
回答日時:2014-06-16 11:33

私はダンベル2キロを購入して、二の腕にきく
運動しましたよ~ かなり効果ありでした~

ペットボトルでも代用できるかもですが。

回答者:piyomama さん 30代
回答日時:2014-06-16 03:55

二の腕の内側(力こぶができる側)ではなくて外側がぷにぷにって事ですよね?
ここは普段の生活ではほとんど使われない場所なので脂肪がつきやすいみたいです。
両手を後ろに伸ばして、外→内と回転させます。
(バイバイするみたいな感じです)これを30~50回くらい。
簡単な動作ですがけっこう腕にくると思います。
文だとわかりにくければ、動画もありました。「二の腕 バイバイ」などで検索してみてください^^

回答者:あっこまま さん ひみつ
回答日時:2014-06-16 01:38

二の腕シェイプはなかなかむずかしいですね…。

私がやっているのは、鉄棒をななめ懸垂。あとは、胸の前で手を合わせて、手を合わせたまま左右に八の字をくるくると描くように回したりしています。

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