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気になる病気・症状

非常に頑固な便秘で困ってます

投稿者:ニンソクさん  

私は酷い便秘症です。
今まで便秘薬で無理やり便を出していたのですが、年々薬の効果も薄らいでしまい、あまり便が出なくなってしまいました。毎日おなかの不快感に悩まされており、どうにかこの便秘症を改善したいです。

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質問日時:2013-08-26 12:02コメント数:1
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コメント

回答者:おチビ さん 
回答日時:2013-08-29 11:37

便秘は重症化すると入院する事態にまでなってしまうので気をつけてくださいね。
薬はだんだん慣れてしまうものですし、極力使わない方が良いですね。便秘の改善方法というと、食物繊維を積極的に摂る、適度な運動をする、などです。
食物繊維を多く含む食べ物といえば豆類、野菜、海草、きのこ類などなど、特にアボカドは積極的に摂取したい食べ物です。
適度な運動は腸の活性化になりますので、ウォーキングやラジオ体操などがお勧めです。今ですとバランスボールなんかも良いと思いますよ。

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