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生活習慣病

高血圧を予防するために食事の塩分を控える方法ってありますか?

投稿者:okrtdysさん  

最近血圧が高く、高血圧が気になるので少し食事に気をつけようと思っています。

よく塩分の摂取を控えた方がいいと耳にしますが、食事の塩分を控える方法って単純に料理に使用する塩の量を少なくすればいいんでしょうか?

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質問日時:2013-02-26 18:57コメント数:1
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コメント

回答者:やっさん さん 
回答日時:2013-03-01 12:07

もちろん料理に使用する塩の量を少なくすることは効果的です。

ただ、食べ物の中には漬物や汁物などは塩分が多いので極力食べる量を少なくした方がいいでしょう。
特に汁物のつゆには塩分が多いのであまり飲まない方がいいと思います。味付けの薄いものを食べていくうちに、自然と塩分が少ないものを好んで食べるようになると思います。

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