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生活習慣病

コレステロール値を下げる方法

投稿者:サイガーさん  

先日献血へ行ったらコレステロール値が標準値よりも高いようでした。
異常に高い、というわけではないのですがそんなにコレステロールの高い食べ物を食べたという意識はなかったのでびっくりです。コレステロール値を下げる方法を教えて下さい。

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質問日時:2013-08-16 10:32コメント数:3
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コメント

回答者:なつみ さん ひみつ
回答日時:2014-06-03 12:33

私はプーアル茶を毎日
一リットル飲んでたら下がり
ダイエットも成功しましたよ

回答者:F001 さん 
回答日時:2013-08-24 13:31

体質にもよりますが、私の場合は、医師から適度な運動は必須と言われています。
それだけでも多少は改善されるということです。

回答者:寺C さん 
回答日時:2013-08-19 11:47

日本人で食べ物から摂取するコレステロールで病気になる方はほとんどいないそうですが肝臓に負担をかけない生活習慣を作ることが大事です。
肝臓機能が強くなければ、コレステロールを処理することはできませんので、肝臓機能をアップさせる食品を摂取しましょう。
カキ・イカ・ホタテなど魚介類に多く含まれるタウリンが肝機能をアップさせ、コレステロール処理能力を高めます。また青身魚に含まれるオメガ3脂肪酸(DHA・EPA)は悪玉コレステロールを下げてくれる働きがありますよ!

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