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美容・ダイエット

やせたいのですが;

投稿者:kissBlue-eyeさん  

ものすごくやせたいです。
私は今カナダに留学中で、4月ちょっとになります。
こっちにきてから3kgほど落としましたが、肉中心の食事と、私の根気の無さで、ダイエットが続きません。
身長170㎝・体重68.5kgと、こっちでは普通か、身長のわりに痩せてるね、という感じだそうですが…(苦笑)
っという話しではなく、どなたか、長期間のダイエットに成功した、とか、ダイエットを根気よく続けられる知恵をお持ちの方は、お貸しください!

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質問日時:2013-08-08 11:50コメント数:1
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コメント

回答者:RURI さん 
回答日時:2013-08-12 10:59

3kg落とされたんですね!すごい^^
私は、普段の生活に気を付け、ゆるゆるでダイエットのようなことをしています。1つでは続けにくいので、いくつもの方法を実践し、気付いたときにやる感じです。

<食事>
・食べ過ぎた次の日は、食事をかなり少なめにする。
・肉を沢山食べる時は、炭水化物は少な目に、野菜も同じだけ食べる
・味付けはタレではなく塩コショウ
・夜遅くに食べない
・ドリンクは無糖のもの
・アイスクリームよりもシャーベットやかき氷

<運動>
・ハミガキ、トイレ、お風呂に入った時にながらエクササイズ
・仕事中も膝の間になにか挟んで、内もも筋トレとか
・階段を好んで登る
・走れるときに、ジョギングorウォーキング

<その他>
・周囲の知り合いに、●kgダイエット というような宣言をすることで外食の誘いが少し減ります。
・食欲コントロールできるツボを押してみる。

あと、こんな記事がありました
http://karadanote.jp/7145
http://karadanote.jp/7184

参考になるかわかりませんが、頑張ってください!

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