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気になる病気・症状

PCの仕事で眼精疲労、ドライアイがひどいです

投稿者:カメレオンさん 30代 

SEをしている30代男性です。
職業柄目の疲労がひどく、とくにドライアイで目が充血し、唐辛子液に目をつけているのかと思うほど目がヒリヒリします。
なるべく休日、帰宅後は目を使わないないように心がけていますが限界です。眼精疲労、ドライアイの症状を少しでも自宅で緩和できる方法があれば教えてください。

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質問日時:2014-05-19 08:56コメント数:5
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コメント

回答者:はるか さん 20代
回答日時:2014-05-20 00:38

ひどくはありませんが、パソコンによる目の疲労が多く、
寝るときや特別つらいときはホットアイマスクを使用しています。
私はだいぶ和らぎますが、やはり一時的なものなのが残念です・・

回答者:かな0862 さん 30代
回答日時:2014-05-19 21:56

ドライアイつらいですよね。。。
私は普段仕事でパソコンを使うので目が疲れて頭痛になったりします。
「JINS PC」メガネをしてブルーライトから目を守っています。
これをしただけで今までと格段に目の疲れ具合が変わりました。
あとは100均でレンジで温めて目に当てるものを買いました。
中には小豆が入ってるみたいで小豆のいい匂いがします。
それを目に当てながらコメカミをぐりぐりマッサージします。
最後にドライアイの目薬をします。
ひどくなれば眼科に行こうとおもっていますが、今のことろはこれで乗切っています。
お互い頑張りましょう!

回答者:piyomama さん 30代
回答日時:2014-05-19 09:06

蒸しタオルで目の周りを温めて、ツボを押します。
両目頭の内側に小さなくぼみがあるので、人差し指と親指でつまんで軽くおしてください。

それから、パソコンは見上げる様に画面を見ると余計目を見開いて疲れてしまうので、椅子を調節するなどして見下ろす様にしてください。
少しでも緩和されると良いのですけど。

回答者:めぐみ0717 さん 20代
回答日時:2014-05-19 09:06

おはようございます(^^)

私も事務の仕事をしてから、目の疲れやドライアイに悩まされました(´・_・`)

私はメガネ屋さんでPC用のメガネを作り、使用して緩和されていましたよ!!
また、病院に行き目薬を出してもらったりなどもしていました。

主様のお役に立てれば幸いです(*^^*)

回答者:kakami さん 30代
回答日時:2014-05-19 09:02

それはとてもお辛いですね。
私もドライアイがひどく悩まされていました。自己流ですがドライアイ、眼精疲労を緩和できるケアをやっていましたので、いくつかご紹介しますね。
1,まずは温める
目の温熱マスクや蒸しタオルを目の周りにあてます。私は昼休み、帰宅後にやっていました。

2、眼精疲労にきくツボを押す
目の周り、眉毛のあたりに眼精疲労に効くツボがあります。
「攅竹、魚腰、糸竹空 ツボ」で検索するとツボ位置が出てくると思います。また後頭部の耳の後ろの付け根にある「風池」というツボをぐーっとおしても気持ちいいですよ。

3,PC用メガネ、PC画面に保護シートをかける
PCの長時間使用による眼精疲労の原因のひとつにブルーライトが挙げられます。PCごとにブルーライトをカットする機能もありますし、ない場合、会社のPCの設定をいじれない場合などは、ブルーライトをカットしてくれる専用のメガネを着用したり、PCスクリーンにブルーライトをカットしてくれる保護フィルムを貼るなどで、だいぶ緩和されるはずです。
ちなみに市販の目薬は、一時の爽快感はあっても根本的な解決にはならないそうです。できれば眼科にも相談したほうがいいですね。

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