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関節痛・腰痛

最近腰痛が酷いです。どういう体勢が一番負担がかかりませんか?

投稿者:ハートフィリアさん  

私は接客業をしています。靴屋なので、お客様の前でしゃがむ事が多いのですが、しゃがんだ時に腰が痛くなりました。腰痛なんて初めてだったので、ビックリ・・・仕事中は立っている事が多いのですが、立ち仕事は腰痛悪化にならないのでしょうか?

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質問日時:2013-08-02 13:37コメント数:1
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コメント

回答者:みぃこ さん 
回答日時:2013-08-06 15:36

腰痛ですと、立ち仕事、座り仕事に関わらず「同じ姿勢でいる事」が悪化に繋がります。同じ場所の骨に負荷がかかってしまうからです。
なので、立ち仕事、すわり仕事半々でされるのが一番良いです。それが難しければ、仕事の合間にストレッチをしたり、姿勢が悪いと腰痛悪化になりますので姿勢を正したり…あと靴屋さんという事ですがご自分の靴でヒールはやめてくださいね、腰にとっても負担がかかりますので!
お腹周りの筋肉をつけると、骨への負担が軽減されるので腹筋運動もされた方が良いでしょう。

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