カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノート >
  2. カラダノートひろば >
  3. 不眠・睡眠障害 >
  4. 寝付けません。酷い時は朝日が昇ってきてました。

不眠・睡眠障害

寝付けません。酷い時は朝日が昇ってきてました。

投稿者:ママゴンさん 30代 

77 views 

本格的な睡眠障害にかかっています。薬がなければ寝れない体に…これは治るのでしょうか?

ブックマーク
質問日時:2016-06-04 17:12コメント数:1
コメントは締め切られました

コメント

回答者:純米大吟醸ほまれ さん 20代
回答日時:2016-06-04 17:56

眠剤の種類、投薬期間、指示通り服用しているかなどでケースは変わるとは思いますがσ^_^;
下記に一般的な不眠の要因を挙げておきます

定期的な運動はしているか
寝る前の1時間の間でスマホやテレビ等、照明が強いものを見ているか
食事は決まった時間に適切量取れているか
カフェインの入ったものを愛飲してるかどうか
寝る時の姿勢や状況はどうか
ストレスを抱えているかどうか、具体的な原因が分かれば尚良し

等を踏まえて生活環境内容(主に寝る数時間前)をリストアップしてみて下さい(^^)

確認ですが、睡眠薬は通院している医師やクリニックの指示で服用なさっているのですか?
もしそうであればセカンドオピニオンを立ててみることをお勧めします
薬局で販売しているのを個人で購入しているのであれば、服用量や期間が合っているかなども再確認すると良いかと



検索結果1件

カテゴリから探す

不眠・睡眠障害に関するトピック

通報フォーム

 の通報

通報を控えて頂きたいケース
・個人指標の通報(なりすまし、釣りだと思うからなど)
・【雑談】はどんな話題もOKです。連絡先情報のない友達募集も移動の対象となりません。

現在の文字数0文字(2000文字まで)
上へもどる