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健康診断・健康管理

お勧めの低カロリー食材教えてください

投稿者:hinomiyaさん  

体脂肪率が30%をこえてしまいダイエットを決意しました。
低カロリーの食事を心がけていますが、大体どういったものが良いのか教えてください。またダイエット経験者の方がいましたら、アドバイスを貰えるとうれしいです。

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質問日時:2013-08-02 12:46コメント数:2
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コメント

回答者:yuiyuin さん 30代
回答日時:2014-04-26 11:17

下記のサイトさんに低カロリー食材が記載されていました。

http://1000nichi.blog73.fc2.com/blog-entry-1951.html

カロリー制限をしすぎると本来からだに必要な熱量が足りず
リバウンドする可能性がありますので注意しつつ試してみてください。

回答者:toa さん 
回答日時:2013-08-05 11:49

私は以前ダイエットして15キロ落としました。低カロリーのものだと、豆腐やきのこ類、こんにゃく、ひじき、野菜全般ですね。
体を冷やすと痩せにくいので、冷たいまま食さず、あたたかく調理した方が良いです。また、ローカロリー食材をただ食べるだけというのは満腹感も得られないし、バランスも悪いので、食べるなら色んなものを少しずつ摂取すると良いです。
それに、お肉も食べないと糖や脂肪の燃焼を助けるアミノ酸L-カルニチンが分泌されませんので色んな食べ物をバランス良く食べるのが良いと思います。

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