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体重管理

体重増加

投稿者:ゆーたんさん  

こないだ12w入ったばかりの新ママです!
三ヶ月検診ん時に始めて
体重を測りました。
妊娠前より2〜3キロ増えてて
怒られてしまいました(>_<)
つわりも全くなくて自分でも
あまりの体重増加に驚きです。
かといって、ダイエットも出来ず
食欲は増すばかりです。
皆さん妊娠中どーやって
食欲抑えてますか?(>_<)
このままだと臨月の頃には
恐ろしい位増えてそーで不安です(。-_-。)

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質問日時:2013-07-29 23:56コメント数:3
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コメント

回答者:りな☆ さん 
回答日時:2013-07-30 13:29

はじめまして☆

20w初マタです\(^o^)/

その気持ちも状況もものすごくわかります(^^;;

あたしも14w検診で2キロ3キロくらい増えて怒られました・・・。
悪阻もまったくなく食欲ありまくりだしとにかくお腹もすくし気でもおかしくなったかと思いました。
食前に小松菜やもやしやキノコなどお好きな野菜をむしたりルクエなどでちんして沢山食べて
もずくや納豆を更に食べてから食べたいものを食べてみてください☆

吸収率も下がりますし栄養もとれますしいきなしカロリー高いもの食べるよりいろいろといいですから!
あとはお腹がはらないようなら無理なくウォーキングですかね!
体重管理あたしも必死です(T . T)

お互い頑張って健康なあかちゃんうみましょうねぇ

回答者:こうめ さん 
回答日時:2013-07-30 10:41

はじめまして!こんにちは。
2人目妊娠中の23歳です♩

1人目の時、私は18キロも太りました。病院でも厳しく言われてはいませんでした。血圧など尿検査も異常なし。
いざ、出産って時にやはり太り過ぎたため、産道が狭くなってたみたいで、赤ちゃんはとても苦しい思いをして出てきました。顔は真っ青ですごく申し訳ない気持ちになりました。
太りすぎで、運動不足だったため産むのに23時間もかかりました(^◇^;)

妊娠中気分的に動きたくない気持ちもあると思いますが、やはり少しは動く、動けないなら食べ物に気をつける事をしないと赤ちゃんも自分もいずれ大変なめにあいます。←経験者語る。
私は、次産まれてくるコのため、1人目の時の経験を思い出して、頑張って体重管理しようと思ってますよー♩
一緒に頑張りましょう♩
良いアドバイスとか出来なくてすみません。

回答者:さゃ さん 
回答日時:2013-07-30 07:51

体重、一度増えてしまうとダイエット出来ないですもんね(>_<)
運動されてますか?
12wなら初期流産の心配がなくなってくるしボチボチ散歩などしてみてはどうでしょう。
暑いので熱中症には気をつけて下さいね。
私は、今の季節は暑いのでマタニティヨガを家でしてます(o^^o)
意外と汗かきますしいい運動になってます。

食事は普段の1日3食分を5食くらいに分けて食べてます。
5食全て、がっつり食べてたら、そりゃ太りますからね。
あと、間食にはところてんとか、こんにゃくゼリーとか。
パンとかは太るので食べるのやめました‼
1回の食事でも間食でも15分以上かけて少量を食べてます。
15分経てば満腹中枢が働きますので、結構、お腹一杯になります(o^^o)
私は今14wですが、今はまだ非妊時より+0.5kgです。
運動と食事の取り方には今後も気をつけて行こうと思います(o^^o)
体重増えたらお産が大変になるので頑張りましょうねo(^▽^)o

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