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美容・ダイエット

ファスティング

投稿者:植木さん  

正しいファスティングのやり方を教えてください。
食事の代わりに酵素ドリンクを飲めばいいんですよね?
何か気をつけた方がいいことがあれば、知りたいです。
24時間ぐらいだったら出来る気がするので挑戦しようと思っています。

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質問日時:2013-07-29 13:10コメント数:1
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コメント

回答者:fujiko さん 
回答日時:2013-07-31 10:42

ファスティングをするのは、ホルモンの分泌の関係で生理後がいいですよ。
それに、始める前と後の食事には気を遣ってください。
3食置き換えの場合は、あまり無理をせずに短期間ですが、2食置き換えたりすればもう少し長い期間続けることもできます。
最初はとにかく無理をしないことです。

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