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生活習慣病

遺伝で血圧高めが気になる

投稿者:ごいちさん 20代 

親父が血圧高めなのもあって、自分も若干高めな気がします。20代ですが、健康診断で上が130超えることも。。 20~30代で若干血圧高めな方、普段どんな事してますか?

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質問日時:2014-04-28 18:30コメント数:6
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コメント

回答者:ごいち さん 20代
回答日時:2014-05-09 09:04

>> 私は高血圧さん
コメントありがとうございます!
振り返ってみると徐々に上がっていたという感じなんですね。
私も早いうちから測定して気を付けるようにしてみます。

回答者:私は高血圧 さん 40代
回答日時:2014-05-09 09:01

私も20代の頃から血圧は高目でした。30代迄は135前後でしたが、40歳の健康診断で160を超え、高血圧症と診断されました。急激な上昇に驚きましたが、実際は1年間掛けて徐々に上がっていたのを、私が認識していなかっただけです。やはり毎日血圧測定と記録するのが一番大切だと思います。

回答者:姫ちゃん さん ひみつ
回答日時:2014-05-08 16:49

こんにちは。
減塩はやはり効果的ですし、いろんな病気にも良いと思います。

おタバコは吸いますか?もし、そうなら、禁煙もお勧めします。私は、母が高血圧ですが、兄弟で遺伝しているものはいません。環境も関係があると思うので、お食事に気をつけて、健康的な生活を心がけて下さい。

回答者:ごいち さん 20代
回答日時:2014-04-29 19:12

>> マリブさん
減塩はそんなに効果が出るんですね!
マリブさんが20代ということは旦那さんもお若いんですか?
若いうちでも減塩は効果が出るんでしょうか?

回答者:マリブ さん 20代
回答日時:2014-04-29 01:33

主人が高血圧なのでコメントさせていただきます。
本当に減塩対策でぐんと下がりますよ。
今は1日5から8グラムの塩分量で料理を作っています。
デリバリーや外食、冷凍食品はNGで料理苦手の私はどうしようと思っていましたが案外作り始めるとおもしろいです。減塩の料理本やネットで簡単なレシピも多くありますしね。
だしにも添加物多いので無添加のものがいいかもしれません。

回答者:sofu さん 30代
回答日時:2014-04-28 20:09

血圧130程度なら、塩分を少し控えたりという食生活の改善で良くなると思いますよ^^
特に外食は思っている以上に塩分が高いので、気を付けて下さい><

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