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食事・栄養

体重増加。。

投稿者:なあさん 20代 妊娠週数:30週

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30wの初マタです。
妊娠前は39kg、身長は152cmです。
もともと太らないタイプで、普通に食事していたら体重50kgに。。
病院では、もう太ったらだめと言われましたが、どうしたらいいのかわからなくて……
痩せるのは無理として増やさないために皆様なにかしてますか?

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質問日時:2015-10-30 19:35コメント数:4
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コメント

回答者:ありな さん 20代
回答日時:2015-11-02 00:18

37wの初マタです。

私も153cmで妊娠前38kg、太らない体質だったので普通に食べていたら一気に増えました!現在は47kgです。

お散歩をしたり、軽めにスクワットしてみたり、運動はされてますか?
私は34wくらいからグンと体が重くなり、恥骨痛も出てきたので長時間歩けなくなりました(T_T)

あと、今の時期は柿やリンゴやみかんなど美味しい果物が出てきてますが…果物は1日1個と決めて、お菓子も活動する前(出来るだけ午前中)に食べたり、夜は18時までに食べるなどしていたら、増えるペースが緩やかになりました(*^^*)

回答者:めめにこ さん ひみつ
回答日時:2015-11-01 20:47

私も31wで12kg増です
前回体重は気を付けるように言われましたが
明後日の検診で怒られるでしょう( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

本当に普通に食事しているのに何故が増えてしまいますよねぇ

味が濃いもは控えて血糖値が上がらないように気を付けようと思います

あとウォーキングですが大分涼しくなってきて汗もかきにくいのでお風呂に使って汗を出すようにしてます

回答者:りあ さん 20代
回答日時:2015-10-31 02:25

お医者さんから制限をされてなかったらウォーキングですかね。
私のようにお医者さんから制限をされている場合は食事しかないですね。
私は2週間で2キロ増え、血圧も高くてなっちゃって先生に食事でなんとか体重をコントロールしてと言われました^_^;おかげでキープできて30週ですが妊娠前から5キロしか増えてないです!

回答者:ひな さん 20代
回答日時:2015-10-30 21:43

とにかくウォーキングです!
30週なら動きまくれるのでがんばりましょう!!

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