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不眠・睡眠障害

質の良い睡眠ってどういうことですか?

投稿者:honさん  

今病院で不眠で通院してるんですけど、たまに先生から質の良い睡眠という言葉がでます。
質の良い睡眠がとれるようになればとよく聞くんですけど、先生に聞けばいいんですけど、なんとなくいつも受け流してしまって、しっかり内容を聞いたことがありません。誰か教えて下さい。

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質問日時:2013-02-18 16:08コメント数:1
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コメント

回答者:ひがし さん 
回答日時:2013-02-20 10:20

質の良い睡眠というのは、多分その眠りによって体と心の十分な休息がとれていて、起きている間に必要なエネルギーの補充もできている睡眠のことをいうと思いますよ。

少し説明が下手ですが、私も同じようなことを病院で言われたことがありますが、たしかそのようなことだったと思います。もっと詳しい説明も聞いたんですが、忘れてしまいすみません。

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