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健康診断・健康管理

肩こり体操を教えてください

投稿者:日高さん  

仕事の合間に、オフィスでできるような肩こりを改善できる体操があれば教えてください。
あまり目立ちたくありませんので、できれば座ったままできたり、あまり体操をしているように見えない控え目なものが希望です。

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質問日時:2013-06-04 15:43コメント数:1
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コメント

回答者:風子 さん 
回答日時:2013-06-24 16:39

簡単にできるものは、肩甲骨の体操です。
座ったままでも大丈夫なので、手の指先を肩にちょんと当てた状態からひじを前まわし1回、後ろ回し1回を1セットとして3セット。
このとき、肩甲骨を動かすことを意識して、ひじができるだけ遠くを通るように回すのがコツです。
これを気付いたときにやってみてください。最後にゆっくり首を右と左に2回転ずつまわしておしまいです。コリの原因は血行不良なので、こうやって動かしてあげると全然違います。

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