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妊娠後期(8ヵ月以降)

水分摂取について

投稿者:みいさん 20代 

私はあと3日で8ヶ月になる初マタです。
元々妊娠前から水分摂取量は少なく、1日500グラム摂らないくらいでした。
しかし、最近検診で尿蛋白が+な事もあり助産師さんに尿が濃いから水分摂取量増やして!と言われました。妊娠したら水分摂取は小まめにしたほうが良いとサイトにもあったので今日頑張って1リットルくらい摂りました。
所が、家に帰って体重を計ってみると昨日と同じタイミングで計った時より500グラムも増えてました。。。
普段は確かに尿が濃く、1回の尿量も少ないと思っていて、今日は尿の色も薄くなり量も増えたのですが、摂取した約半分が残った結果になってしまいました。
やはり、今まで摂取量が少なかった分、上手く排泄されていないのでしょうか?これで体重増加を恐れて水分摂取量を戻すのも、頑張って1リットル摂って体重増加が続くのも恐いです。
みなさん、どれくらい水分摂取していますか?それによっての体重変化はありますか?
ちなみに、妊娠前の体重40の現在44.5(今日500グラム増えたので現時点は45)。痩せ気味だった為10キロまでは増やして良いと言われています。
浮腫みはそこまで無いと思われます。
色々アドバイスよろしくお願いします。

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質問日時:2015-02-05 21:22コメント数:10
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コメント

回答者:ごんべい さん 30代
回答日時:2015-02-09 15:01

私は妊娠関係なく、紅茶など、1日に2杯は大丈夫と言われているので、普通に朝とおやつタイムに飲んでいます。あとは、お昼と夕ご飯の時にお茶を小さめのコップに2杯ずつ、あとは、今は臨月なので、お風呂上がりにオロナミンCを一本飲んでます。
1日の摂取量とかは測ってないので分かりませんが、、、こんな感じです(^_^)

回答者:みい さん 20代
回答日時:2015-02-09 11:51

>> ゆっきーさん
そうですね、やはり塩分を摂りすぎてしまうと水分が上手く排泄されない様に思います。
とは言えやはり小まめな水分摂取は大事なようですね!カロリー0のものなら気にしなくても良さそうですよね!ありがとうございました!

回答者:みい さん 20代
回答日時:2015-02-09 11:48

>> yuikaさん
翌朝、体重戻ってました!排泄されたみたいです!夜中に3回も起きて、久しぶりに気持ちの良いトイレができました!笑
やはり、一時的に蓄えられていただけの様です。これで尿蛋白もクリアできたら良いなと思います。ありがとうございました(o^^o)

回答者:みい さん 20代
回答日時:2015-02-09 11:44

>> 匿名さん
はい、本当に気にしすぎだったようです(ー ー;)

回答者:ゆっきー さん ひみつ
回答日時:2015-02-05 23:08



妊娠前に通っていたヨガのインストラクターが言っていましたが、塩分を摂り過ぎたときに水をたくわえて浮腫んでしまうそうです。

確かに、ふだん水分をあまり摂しない人にとっては飲むのもつらいけど、お風呂などのあったかい環境だと、浸かってる時に水分が欲しくなるので、私はいつも入浴時にかならず水分を帯同します。その時点で500㎖(g)は飲みますが、水は0kcalだったと思うので気にしてません。

トイレにこまめに立つようにすれば、そのへんは大丈夫なんじゃないでしょうか?水では太らないと思います。

回答者:yuika さん ひみつ
回答日時:2015-02-05 22:45

私も妊娠前は、あまり水分を摂らず、おトイレの回数も少ないタイプでしたが、妊娠してからできるだけ摂るようにしてます☆蛋白や尿糖が+の時はなおさら飲みまくってます(笑)
自然とトイレの回数も増え、尿検査は引っかからなくなりました。お水だけでは全然太りませんよσ(^_^;)
昨日1日だけですよね⁈
まだ身体が慣れてないだけではないでしょうか⁇もう少し飲み続けてみたらいいと思います。
私の場合、8ヶ月越えた頃から、めっちゃ喉が渇くようになって、膀胱圧迫されて、1日に何度もトイレに行ってしまいます。

回答者:匿名 さん ひみつ
回答日時:2015-02-05 22:13

水分で体重が一時的に増えても、太ったわけではないので気にしすぎでは?

回答者:ちゃーちゃん さん ひみつ
回答日時:2015-02-05 22:06

こんばんは

回答者:みい さん 20代
回答日時:2015-02-05 21:52

>> みぃさん
早速のコメントありがとうございます。
貧血なので病院から薬を出されていて薬を飲む時のみ水、それ以外は麦茶かノンカフェインのお茶です。とうもろこしのひげ茶も気になったので購入予定です。

回答者:みぃ さん ひみつ
回答日時:2015-02-05 21:46


水では浮腫みません。
水はカロリーも0ですし、実際身体の脂肪となる事もないので水で太るという事もないです。

逆に水分を抜くことによって新陳代謝が悪くなり、塩分なども尿から上手く排出されず太りやすい身体になってしまいますよ?

水は1日2リットルくらいまでなら全然とってもいいです。

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