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体調・症状

妊娠中の不眠について

投稿者:もっちさん  

ただいま19Wの初マタです。

これと言った大きな悩みも
ないのですが…
とにかく不眠で困ってます。
早めに寝ても夜中に目が覚めたらずっと朝まで眠れず、かと言って運動しても日中も眠れず…
今は外へ出られません。
やりたい事は沢山あるのに血圧が元々低いせいもあるのか一日フラフラで家事がやっとで気持ちもネガティブになってしまいました(´Д` )

こんな事は今までありません。
赤ちゃんの為にしっかり眠ってあげたいので心配です…


出産直前ならば不眠になると聞きましたが私みたいな人はいますか⁈

薬以外でこれはオススメって言うものなどありましたらなんでも教えて頂きたいです。
共感だけでもかまいません。よろしくお願いします(´Д` )

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質問日時:2013-05-29 23:07コメント数:7
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コメント

回答者:もっち さん 
回答日時:2013-06-01 09:48

>> ちーママさん
ゆうせいさんもお体お大事に☆
お互いに頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ

回答者:もっち さん 
回答日時:2013-06-01 09:45

>> ちーママさん
ゆうせいさん
ありがとうございます( ´ ▽ ` )

回答数が3なのに表示が2になっており気がつくのが遅れてしまいました
ごめんなさい☆

なるほど☆呼吸法ですか。。
早速してみます。
気持ち良さそうですね…

私のオススメはツボ押しです。
不眠のツボに良いと言うので
夜半信半疑で押したら昨日から
ぐっすりです。
百会と耳の裏の下の骨の出っ張り
、かかとを刺激するんです。
下手な質問ですが(*_*)3つのツボです。
詳しい名称は不眠に効くツボで
検索するとヒットします。

今までにない不眠が続いて辛いとは
思いましたが…
でも赤ちゃんが生まれたらこんな風に不規則に耐えて行くんだって勉強にもなりました(u_u)強くなりたい!






回答者:ゆうせいオーズ さん 
回答日時:2013-06-01 08:12

>> ちーママさん
2人目妊娠中です。
主様と同じような状態です(・_・;

でも、いい方法があります。
リラックスして、深く深く深呼吸します。お布団の中で、全身に酸素が行き渡るイメージで、赤ちゃんにもたくさん酸素が届け〜っていうかんじ。
ゆっくりと息を吸い、吸った以上に時間をかけてゆっくりと吐く。
これを繰り返します。

きっと快眠です。
妊婦さんに限らず、体にとって良い方法なのでお試しあれ〜

回答者:もっち さん 
回答日時:2013-05-30 09:01

>> ちーママさん
ちーママさん
ありがとうございます☆

そうですよね。。
そうしてのんびり構えていけば
いいんですよね(u_u)
赤ちゃんの為に寝よう寝ようと
焦ってたのかも知れません。

赤ちゃんはお母さんの睡眠不足に
影響されないって知りましたし
のんびり構えて、上手く過ごせる
ように気持ちを切り替えてみようと
思いました。

生まれたらもっと大変なんで
しょうね…
チーママさんもお体お大事に☆
お互いに頑張りましょう( ´ ▽ ` )

回答者:もっち さん 
回答日時:2013-05-30 08:52

>> きょぅさん
きょぅさんありがとうございます☆

ホットミルクは試してみましたが
レモンや梅干し茶は初めて聞きました。早速試してみます('-'*)

きよぅさんも妊娠中なのですね。
お互いに頑張りましょう( ´ ▽ ` )

回答者:ちーママ さん 
回答日時:2013-05-30 01:13

同じく不眠を通り過ぎた妊娠24wの者ですが、授乳の為の練習で睡眠時間が短くなるとかネットか本で読みました★
なので、眠れない時は本を読んだり、赤ちゃんの名前を考えたりゲームしてたりと気を紛らわしてましたよ。
Twitterなどで同じく眠れない妊婦さんと会話したりもしていました('∀`)
寝れそうな時はうまく寝て疲れがたまらないといいですね!

回答者:きょぅ さん 
回答日時:2013-05-29 23:56

私は1人目の時も現在も不眠で…
寝る前に 珈琲 紅茶以外で温かい飲み物を飲んで寝ています。
特に寝つきが良かったのは、ホットレモンと梅干し茶です

一度お試し下さい

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