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産後眠れない

投稿者:himitsuさん ひみつ 

タイトル通りすごく眠たいのに寝れない日がおおくて身体がだるいです。
睡眠にはいりやすい方法なにか教えていただけませんか?
子育てもあるのでねれるときに寝てスッキリして子育てしたいのに悩んでます…
寝よう、寝ようとしたら余計に寝れません

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質問日時:2014-11-30 00:23コメント数:2
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コメント

回答者:あみ さん ひみつ
回答日時:2014-11-30 06:55

気が張ってるんですかね?
私はめぐリズム(目もとを温めるあれです)をすると、いつの間にか寝てしまいます。
リラックスできるし、目もとを温めると冷えにも効果があるらしいですよ!
あとはホットミルク飲んだり。
考えごとがあって寝れないときは、後頭部を冷やすといいらしいです。
寝れなくても横になるだけでも多少疲れは取れるらしいので、体休めてくださいね!
あとは旦那さんや親に少しあずけて、授乳を一回お休みして寝るのもありだと思います。

回答者:みつ さん ひみつ
回答日時:2014-11-30 01:29

9月に出産したものです

私も同じです!
産後1ヶ月間は子供の授乳間隔も短いのでなおさら寝れないですよね…
私はもともと寝つきが悪いのですが
やっと子供が寝たから私も寝ようと思って布団に入っても、眠くなってきた頃には子供の泣き声…ってなったり^^;
授乳に20分、授乳終わった後にまた20分くらいかけてげっぷ出してあげて…ってしてたら親がまとめて寝れる時間なんてほんの少しですし…
それに不思議と眠れないんですよね…
二ヶ月に入った今、うちの子供がある程度まとめて眠るようになって、育児にも少し慣れて、少しずつ私も眠れるようになりました!

本当に眠れないのなら親や旦那さん、施設など頼って、半日ほど赤ちゃんから離れてみてはどうでしょうか?
育児お互い頑張りましょうねo(^▽^)o

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