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腰痛

妊娠して腰痛に悩まされています;

投稿者:ともゑさん  

もうすぐ出産を迎える妊婦ですがお腹が大きくなるにつれ腰痛が本当にひどくて夜も寝付けないときがあります;
体重も適正の範囲ですし運動も適度にしているのですがすぐに腰が痛くなり家事もとてもきついです。
少しでも改善したいのですが、皆さんのお知恵を貸してください!!!

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質問日時:2013-03-25 10:31コメント数:2
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コメント

回答者:ともゑ さん 
回答日時:2013-03-28 14:44

>> いおりさん
お返事ありがとうございます~!
私も布団です。冬用のをまだ使っているので、敷布団分厚いしあんまり痛くないかな…って思ってたんですけど、やっぱ布団にも一因あるんですね;;マットレス検討します!
あと、シムスの姿勢調べてみました。クッションならあるのですぐにできそうです♪
ありがとうございます!

回答者:いおり さん 
回答日時:2013-03-26 13:21

もうすぐ出産、ということで頑張られてますね!
寝ている時はベッドでしょうか?布団でしょうか?
布団だと、その頃私もものすごく腰が痛かったんです。
産後も横になることが多くなるんで、ちょっといいマットレス買ったり、授乳クッションを股に挟んで寝るとかも私は少し緩和された覚えがありました。
あと寝る時は絶対横向きで!!
シムスの体位(だったっけな…)がよいと聞いたことがあります。

家事の際はとにかくすぐ休めるようにしてですね。
腹帯とかを使っていてもやっぱり出産間近になるとどうしても体のバランスがおかしいのです。
お腹にだけ重たいスイカ抱えてる状態ですしね、常に。
後は姿勢もおかしくなるし、体のいたるところが痛くなっていた思い出があります。
私は腰が痛い時座ったまま家事をしたりして居ました。
できない時はやらないという暴挙も(笑)

あまりに生活に支障をかんじられるようでしたら産院に相談もして見てください。
とにかくあと少し、頑張ってください!

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