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運動

体重増加対策にいい運動を教えてください。

投稿者:3939さん  

妊娠20週をすぎ、おなかもかなり大きくなってきました(^^)
赤ちゃんが無事育ってる証拠、とほっこりしていると検診のたびに先生から「体重増えすぎないように気をつけてね」と言われちゃいます(ToT)
でもウォーキングをするほどの時間がなくって。何か家でも簡単にできる運動があればいいんだけどなーと思ってます。

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質問日時:2013-03-21 18:11コメント数:3
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コメント

回答者:えーな。 さん 
回答日時:2013-10-28 10:31

私もです。
ただ、昨年 股関節の手術をした事もあり 激しい運動も出来ず、つわりも明けて やまない食欲と戦い...笑

とりあえず 血の巡りも関係してるかな?と、食事の支度をしながら...とか、歯磨きしながら...とかで、かかと上げ下げ運動してます。
派手な事は出来ないのですが、気が向いた時にやっています。
後は なるべく食事で 繊維を水分を取るようにして 便秘改善に励んでいます。
なかなか頑固で まだまだなんですけど...
ストレスを抱えない程度に頑張りましょう♪

回答者:星に願いを さん 
回答日時:2013-04-07 15:54

>> りりさん
私も20周から体重が増えまして、助産師から二回ほど言われたした。食べ物は多く食べてないし、最近果物も少なめに食べています。マタニティビクスも週に一回参加しています。毎日散歩もしているが、体重が増えつづけています。困っています。お互い頑張りましょう。やはりこの時期は体重が増える時期かもしれないですね。次回の検診次は助産師に言われないように。。。

回答者:りり さん 
回答日時:2013-03-26 10:25

私は、通っていた産婦人科でマタニティビクスの教室があったのでそれに参加しました。家でも家事の合間にやったりしてましたよ。そんなにスペースも使わず手軽にできるのでよかったです。
マタニティヨガなんかも何回かレッスンを受ければ自宅でできるのでいいですよね。

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